Φωτογραφία: από ανοιχτές πηγές
Οι ψυχολόγοι λένε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες φράσεις μετά από τις οποίες αξίζει να αφήσετε έναν άνθρωπο.
Η εμπιστοσύνη και η υποστήριξη αποτελούν τα θεμέλια μιας υγιούς σχέσης, αλλά συχνά αγνοούμε τα πρώτα σημάδια καταχρηστικής συμπεριφοράς, γράφοντάς τα ως κακή διάθεση. Πολλές γυναίκες υφίστανται ψυχολογική πίεση για χρόνια, χωρίς να γνωρίζουν πώς να αναγνωρίζουν έναν εκμεταλλευτή και πού βρίσκεται το όριο των προσωπικών ορίων. Το RBC-Ukraine μιλάει για τις “κόκκινες σημαίες” στις σχέσεις – φράσεις που σηματοδοτούν ότι ένας σύντροφος δεν σέβεται την προσωπικότητά σας.
Οι ψυχολόγοι λένε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες φράσεις μετά από τις οποίες αξίζει να εγκαταλείψετε έναν άνθρωπο, επειδή αποτελούν άμεσο μήνυμα υποτίμησης της προσωπικότητάς σας.
Φράσεις χειραγώγησης και υποτίμησης
Αυτές οι λέξεις στοχεύουν στο να σας κάνουν να αμφιβάλλετε για την επάρκειά σας ή για τη σημασία των συναισθημάτων σας.
“Αντιδράς υπερβολικά σε όλα” (ή “Φαντάζεσαι πράγματα”, “Είσαι υστερική”)
Αυτό είναι κλασικό gaslighting. Ο σύντροφος αρνείται την πραγματικότητά σας για να απαλλάξει τον εαυτό του από την ευθύνη των πράξεών του. Τελικά θα αρχίσετε να αμφισβητείτε τις δικές σας σκέψεις, συναισθήματα και λόγια και θα σπάσει.
“Κανείς δεν σε χρειάζεται εκτός από εμένα”.
Μια τρομακτική φράση που στόχο έχει να καταστρέψει την αυτοεκτίμησή σας και να σας δέσει στον εαυτό σας με τον φόβο της μοναξιάς. Αυτό είναι ένα άμεσο σημάδι συναισθηματικής καταχρηστικής συμπεριφοράς. Ένας άντρας σας πείθει ότι μόνο αυτός είναι έτοιμος να ζήσει μαζί σας.
“Είμαι αυτή που είμαι και δεν πρόκειται να αλλάξω”.
Αυτή είναι η άρνηση του διαλόγου. Σε μια υγιή σχέση, και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να δουλέψουν πάνω στον εαυτό τους. Αυτή η φράση σημαίνει: “Η γυναίκα και ο άντρας που είναι μαζί σου”: “Δεν ενδιαφέρομαι για την άνεσή σου”.
Έλεγχος υπό το πρόσχημα της φροντίδας
Ο έλεγχος συχνά μεταμφιέζεται σε αγάπη, αλλά σταδιακά απομονώνει τη γυναίκα από τον κόσμο.
“Γιατί πρέπει να δουλεύεις/σπουδάζεις/βλέπεις τους φίλους σου; Εγώ τα φροντίζω όλα”.
Αυτή είναι η αρχή της οικονομικής και κοινωνικής εξάρτησης. Ο περιορισμός της ανάπτυξής σας, της κοινωνικοποίησής σας, της ικανότητάς σας να έχετε οικονομική ανεξαρτησία είναι ένας τρόπος να γίνετε ελεγχόμενοι.
“Φορέστε κάτι άλλο, είναι πολύ αποκαλυπτικό”.
Αν η επιλογή των ρούχων σας γίνεται αιτία σκανδάλων και απαιτήσεων, πρόκειται για παραβίαση των προσωπικών σας ορίων. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας υπαγορεύει τι να φοράτε, αν χρησιμοποιείτε καλλυντικά ή όχι. Είστε άνθρωπος, όχι ιδιοκτησία κάποιου άλλου.Μετατόπιση της ευθύνης
Αν ένας άνθρωπος δεν φταίει ποτέ, θα είστε πάντα το “άκρο” σε όλα τα προβλήματα. Αυτό συμβαίνει συχνότερα με τους άνδρες που είναι επιθετικοί και σωματικά βίαιοι.
“Εσύ είσαι αυτός που με τρέλανε”.
Η δικαιολόγηση της επιθετικότητας ή ακόμη και της σωματικής βίας από τη συμπεριφορά του συντρόφου είναι το υψηλότερο επίπεδο χειραγώγησης. Καμία συμπεριφορά δεν δίνει το δικαίωμα στη βία.
“Αν είχες κάνει διαφορετικά, δεν θα είχα απατήσει/μεθύσει δεν θα σε είχα χτυπήσει”.
Αυτό είναι ένα μήνυμα ότι ο άνδρας δεν είναι υπεύθυνος για τις αποφάσεις και τα συναισθήματά του. Δεν είστε υπεύθυνοι για τις πράξεις ενός άλλου άνδρα – ο άνδρας επιλέγει τι θέλει να κάνει. Καμία από τις συμπεριφορές σας δεν σας δίνει το δικαίωμα να απατάτε, να κάνετε κατάχρηση αλκοόλ ή να είστε σωματικά βίαιοι.
Συμβουλές από ψυχολόγους: πότε να φύγετε
Οι ειδικοί σε θέματα ψυχικής υγείας σημειώνουν ότι οι εφάπαξ καβγάδες συμβαίνουν σε όλους. Αν όμως οι φράσεις αυτές γίνουν σύστημα, αξίζει να δώσετε προσοχή στα εξής:
Εξαφάνιση του σεβασμού. Μια σχέση χωρίς σεβασμό δεν έχει μέλλον.
Συνεχείς ενοχές. Αν ζητάτε συνεχώς συγγνώμη για πράγματα που δεν κάνατε ή για τα συναισθήματά σας, πρόκειται για ένα τοξικό περιβάλλον.
Σαν ναρκοπέδιο. Αν φοβάστε να πείτε μια επιπλέον λέξη για να μην προκαλέσετε επιθετικότητα, βρίσκεστε στην επικίνδυνη ζώνη.
Ανασφάλεια. Αν αμφιβάλλετε για το δίκιο σας, για τις πράξεις και τα λόγια σας μετά την επικοινωνία με τον σύντροφό σας – αξίζει να σκεφτείτε αν πρέπει να παραμείνετε σε μια τέτοια σχέση.
Αμφιβολίες για την ασφάλειά σας. Μόλις δεν αισθάνεστε πλέον ασφαλείς γύρω από έναν άνδρα – θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια και να τερματίσετε τη σχέση.
Σχόλια: