Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Η πρωινή ναυτία μπορεί να σηματοδοτεί κρυφές δυσλειτουργίες στη λειτουργία του οργανισμού
Η ναυτία μετά το ξύπνημα φαίνεται σαν τίποτα σε πολλούς ανθρώπους, η οποία μπορεί εύκολα να αποδοθεί στην κούραση ή στον κακό ύπνο. Όμως το σώμα σπάνια στέλνει σήματα χωρίς λόγο. Η τακτική και έντονη ναυτία το πρωί μπορεί να είναι σημάδι ότι ορισμένα συστήματα δεν λειτουργούν όπως θα έπρεπε. Η αγνόηση αυτού του συμπτώματος μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει στο να αισθάνεστε χειρότερα και να αναπτύξετε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας.
Ποιες είναι οι κύριες αιτίες της πρωινής ναυτίας
Η ναυτία δεν συμβαίνει απλά, είναι η αντίδραση του οργανισμού σε μια εσωτερική ανισορροπία ή ερεθισμό.
- Διαταραχή της γαστρεντερικής οδού. Η γαστρίτιδα, η υπεροξύτητα, η παλινδρόμηση ή τα προβλήματα της χοληδόχου κύστης συχνά γίνονται γνωστά το πρωί. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το στομάχι παραμένει άδειο και το γαστρικό υγρό μπορεί να ερεθίσει τον βλεννογόνο. Σημεία: βάρος στο στομάχι, καούρα, πικρία στο στόμα, ρέψιμο.
- Αφυδάτωση του οργανισμού. Αν το βράδυ πίνεται λίγο νερό ή αν ο οργανισμός έχει χάσει πολλά υγρά, το πρωί μπορεί να εμφανιστεί ναυτία και ζάλη. Το αίμα γίνεται πιο παχύρρευστο και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Αυτό προκαλεί ξηροστομία, αδυναμία και πονοκεφάλους.
- Στρες και υπερκόπωση. Η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση επηρεάζει άμεσα την πέψη και το νευρικό σύστημα. Το άγχος, η χρόνια ένταση και η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσουν ναυτία ακόμη και πριν από το πρώτο γεύμα. Αυτό προκαλεί εσωτερική ένταση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αίσθημα “κόμπου” στο λαιμό.
- Ταχείες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εάν το δείπνο ήταν πολύ ελαφρύ ή αντίθετα πολύ βαρύ, μπορεί να εμφανιστεί υπογλυκαιμία – απότομη πτώση των επιπέδων γλυκόζης – το πρωί. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τρέμουλο στα χέρια, κρύο ιδρώτα, αδυναμία και ναυτία.
- Ορμονικές διαμορφώσεις. Οι διακυμάνσεις στο ορμονικό υπόβαθρο μπορούν να επηρεάσουν την ευεξία, ιδίως να προκαλέσουν ναυτία. Αυτό μπορεί να οφείλεται στον θυρεοειδή αδένα, στα επινεφρίδια ή σε αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας.
Πότε δεν πρέπει να αγνοείται η πρωινή ναυτία
Είναι επιτακτική ανάγκη να δώσετε προσοχή εάν:
- η ναυτία επαναλαμβάνεται κάθε μέρα,
- εμφανίζεται εμετός,
- υπάρχει πόνος στην κοιλιά ή στο στήθος,
- υπάρχει απότομη μείωση της όρεξης,
- υπάρχει δραματική απώλεια βάρους,
- ζάλη ή θολή όραση.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, το σώμα κυριολεκτικά ζητάει βοήθεια.
Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας αν νιώθετε ναυτία το πρωί
Εάν η ναυτία δεν είναι σοβαρή και εμφανίζεται σποραδικά, θα πρέπει:
- να ξεκινάτε το πρωί με ένα ποτήρι ζεστό νερό,
- μην παραλείπετε το πρωινό,
- αποφύγετε τα βαριά και λιπαρά φαγητά το βράδυ,
- να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες,
- μειώστε τα επίπεδα άγχους,
- πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.