Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Η τακτική έκθεση σε μολυσμένο αέρα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να επιδεινώσει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τελικά την αρτηριακή πίεση
Η χρήση ενός καθαριστή αέρα τη νύχτα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να βοηθήσει στη μέτρια μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η μείωση της συγκέντρωσης λεπτών σωματιδίων στον αέρα μειώνει το στρες στο καρδιαγγειακό σύστημα και βοηθά το σώμα να ανακάμψει ταχύτερα κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης. Αυτό αναφέρει το RBC-Ukraine με αναφορά στην ιστοσελίδα Health.
Πώς ο καθαριστής αέρα επηρεάζει τον ύπνο
Ο μολυσμένος αέρας επηρεάζει την άπνοια ύπνου προκαλώντας ερεθισμό και πρήξιμο των ανώτερων αεραγωγών.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο 2023 PubMed διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν με έναν καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA, το οποίο μπορεί να απομακρύνει το 99,97% της σκόνης, της γύρης, της μούχλας και των βακτηρίων από τον αέρα, κοιμόντουσαν περισσότερο και περνούσαν περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούσαν φίλτρο αέρα.
Οι ερευνητές απέδωσαν την επίδραση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στον ύπνο στην ικανότητά της να προκαλεί φλεγμονή της μύτης και του λαιμού, καθώς και να προκαλεί οξειδωτικό στρες. Πρόκειται για μια κατάσταση που προκαλεί βλάβες στα κύτταρα και τους ιστούς.
Επίδραση στην αρτηριακή πίεση
Η τακτική έκθεση σε μολυσμένο αέρα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να επιδεινώσει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τελικά την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ένας καθαριστής αέρα είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για τα άτομα που ζουν σε περιοχές με υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση ή σε χώρους με κακό αερισμό.
Μια μετα-ανάλυση του 2021 που δημοσιεύθηκε στο PubMed εξέτασε μελέτες που μετρούσαν τη συστολική αρτηριακή πίεση ατόμων που ζουν σε περιοχές με υψηλότερα επίπεδα ρύπανσης. Διαπίστωσε ότι, κατά μέσο όρο, η χρήση καθαριστή αέρα εσωτερικού χώρου μείωσε σημαντικά την αρτηριακή πίεση.
Τα συστήματα φιλτραρίσματος μπορούν να μειώσουν τις επιπτώσεις των εξωτερικών και εσωτερικών πηγών ατμοσφαιρικής ρύπανσης, μειώνοντας έτσι τη βλάβη στον οργανισμό.
Συμβουλές για την επιλογή ενός καθαριστή αέρα
Επιλέξτε μια συσκευή σχεδιασμένη να καθαρίζει τον αέρα στο μέγεθος του δωματίου σας και καθαρίστε το φίλτρο αέρα HEPA κάθε μήνα.
Οι καθαριστές αέρα είναι σημαντικοί για τα άτομα με αναπνευστικές και καρδιακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των αλλεργιών, του άσθματος, της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, των πνευμονοπαθειών και των καρδιακών παθήσεων. Ο καθαρότερος αέρας μπορεί να οδηγήσει άμεσα σε καλύτερη υγεία, ανεξάρτητα από τη γενική σας υγεία.
Όπου δεν μπορείτε να βάλετε
- Κοντά σε τοίχους ή έπιπλα. Η ελάχιστη απόσταση από τον τοίχο/ντουλάπι είναι 10-30 cm, ώστε ο αέρας να μπορεί να κυκλοφορεί ελεύθερα. Εάν τοποθετηθεί στον τοίχο, η απόδοση θα μειωθεί και ο θόρυβος μπορεί να είναι υψηλότερος.
- Στις γωνίες του δωματίου. Οι γωνίες περιορίζουν την κίνηση του αέρα και ο καθαριστής δεν “βλέπει” ολόκληρη την περιοχή.
- Ακριβώς κάτω από το κλιματιστικό. Η έντονη ροή αέρα μπορεί να παραμορφώσει τους αισθητήρες και να μειώσει την απόδοση.
- Όχι στο πάτωμα (εκτός αν πρόκειται για ειδικό μοντέλο). Η σκόνη κατακάθεται χαμηλά, αλλά τα λεπτά σωματίδια παραμένουν στον αέρα ψηλότερα. Ιδανικά 50-100 cm από το δάπεδο, σε σταθερή επιφάνεια.
- Κοντά σε πηγές νερού ή θερμότητας. Αποφύγετε μπανιέρες, θερμάστρες, τζάκια – αυτό μειώνει τη διάρκεια ζωής του φίλτρου και μπορεί να είναι επικίνδυνο.