Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Ποιοι είναι οι τρεις πυλώνες που εξασφαλίζουν μια ειρηνική, αξιοπρεπή και γεμάτη αυτοπεποίθηση τρίτη ηλικία;
Πολλοί άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι το κύριο στήριγμα στα γηρατειά είναι η οικογένεια, τα παιδιά ή οι στενοί φίλοι. Σίγουρα η υποστήριξή τους είναι πολύτιμη, αλλά η πραγματικότητα είναι συχνά διαφορετική: τα παιδιά έχουν τη δική τους ζωή, οι φίλοι δεν μένουν πάντα κοντά τους και οι σύντροφοι μπορεί να φύγουν νωρίς. Ως εκ τούτου, η πραγματική ποιότητα ζωής στην ενήλικη ζωή καθορίζεται από πολύ διαφορετικά πράγματα – αυτά που δεν εξαρτώνται από τη θέληση ή τις συνθήκες κάποιου άλλου. Αυτά είναι τα πράγματα που μπορούν να προσφέρουν σε ένα άτομο αξιοπρέπεια, ψυχική ηρεμία και αυτοπεποίθηση.
Το πρώτο πράγμα: η καλή υγεία και ένα περιποιημένο σώμα
Στα γηρατειά, δεν έχει σημασία πόσοι άνθρωποι είναι γύρω σας αν το σώμα σας δεν σας επιτρέπει να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο. Η κατάσταση της υγείας είναι το θεμέλιο χωρίς το οποίο είναι αδύνατο να απολαύσετε την κοινωνικοποίηση, τα χόμπι ή τις απλές χαρές της κάθε ημέρας. Η διατήρηση της κινητικότητας, του φυσιολογικού βάρους, των αρθρώσεων και της υγείας της καρδιάς επιτρέπει σε ένα άτομο να παραμείνει ελεύθερο και να μην εξαρτάται από βοήθεια, φροντίδα και φάρμακα.
Όπως επισημαίνουν οι γιατροί, η υγεία πρέπει να φροντίζεται πολύ πριν από την ενηλικίωση. Ακόμη και μικρές συνήθειες – σύντομοι περίπατοι, ελαφριά άσκηση, τακτικές εξετάσεις – καθορίζουν το επίπεδο ανεξαρτησίας στο μέλλον. Ένα περιποιημένο σώμα δεν έχει να κάνει με τη νεότητα, αλλά με την ικανότητα να ζει κανείς χωρίς πόνο, περιορισμούς και φόβο για το αύριο.
Το δεύτερο πράγμα: οικονομική αυτονομία και δικοί σας πόροι
Η ζωή στην ενήλικη ζωή γίνεται πολύ πιο ειρηνική αν ένα άτομο έχει τουλάχιστον μια ελάχιστη οικονομική ανεξαρτησία. Σου δίνει μια αίσθηση αξιοπρέπειας, σου επιτρέπει να επιλέξεις πώς θα περάσεις το χρόνο σου, πού θα ζήσεις και πώς θα οργανώσεις τη ζωή σου. Όταν δεν υπάρχει ο φόβος να ζητήσετε βοήθεια ή ο φόβος να γίνετε βάρος, το άτομο νιώθει εσωτερική ελευθερία.
Η οικονομική αυτονομία δεν αφορά μόνο την αποταμίευση. Έχει επίσης να κάνει με το να γνωρίζετε πώς να διαχειρίζεστε τον προϋπολογισμό σας, να γνωρίζετε τις ανάγκες σας και να είστε προετοιμασμένοι για απροσδόκητα έξοδα. Ακόμη και ένας μικρός αλλά σταθερός πόρος δίνει στο άτομο ηρεμία, αυτοπεποίθηση και έλεγχο της ζωής του σε μια εποχή που τόσα πολλά εξαρτώνται από τις συνθήκες.
Το τρίτο πράγμα: η εσωτερική ισορροπία και η ικανότητα να είστε ο εαυτός σας
Καθώς μεγαλώνουμε, οι εξωτερικοί κοινωνικοί μας κύκλοι συρρικνώνονται φυσιολογικά. Ως εκ τούτου, το πιο πολύτιμο πράγμα στην τρίτη ηλικία είναι η ικανότητα να αισθάνεσαι καλά όταν είσαι μόνος με τον εαυτό σου. Η εσωτερική ισορροπία, η ηρεμία, η ικανότητα να βρίσκουμε χαρά στα μικρά πράγματα και να μην εξαρτόμαστε συναισθηματικά από τους άλλους κάνουν τα γηρατειά όχι βάρος, αλλά ένα φυσικό στάδιο της ζωής.
Ένα άτομο που έχει εσωτερική στήριξη μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει τη μοναξιά, δεν δραματοποιεί και βρίσκει νόημα σε ό,τι έχει. Η συναισθηματική σταθερότητα βοηθάει να διατηρείται καθαρό μυαλό, να διατηρείται η ψυχική υγεία, να βιώνει ευκολότερα τις αλλαγές και να παραμένει το ενδιαφέρον για τη ζωή.