Ανακαλύψτε απλές και αποτελεσματικές συμβουλές και лайфхаки που θα διευκολύνουν την καθημερινότητά σας. Εφαρμόστε τα σήμερα!
Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές Η βιταμίνη D είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που μπορεί να ληφθεί από τα τρόφιμα, τα συμπληρώματα ή την έκθεση στον ήλιο Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και την ανάπτυξη του σώματος. Βρίσκεται ιδιαίτερα στα λιπαρά ψάρια, γράφει η Master of Public Health […]
Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές Για να επιτευχθούν οι στόχοι της μείωσης της “κακής” χοληστερόλης, είναι προτιμότερο να πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη ή σε ακραίες περιπτώσεις να το γλυκάνετε με μέλι. Η κατανάλωση τσαγιού συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς όταν συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή. Και ορισμένα τσάγια περιέχουν ευεργετικές ενώσεις που μπορούν να […]
Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές Ιδανικό για ανοιξιάτικα μενού Με τον ερχομό της άνοιξης και τον ενεργό ηλιόλουστο καιρό έρχεται η επιθυμία να απολαύσετε ελαφριά και υγιεινά γεύματα. Η διατροφολόγος Amy Davis δήλωσε ότι αυτή η απλή σαλάτα περιλαμβάνει υπερτροφές όπως γκρέιπφρουτ, παντζάρια, ραπανάκια και ελαιόλαδο. Περιέχουν αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Συνταγή […]
Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές Αυτό δεν είναι απλώς μια ομελέτα, αλλά ένα πλούσιο και νόστιμο πιάτο που είναι εξίσου κατάλληλο για πρωινό και όλη την ημέρα. Υπάρχουν εκατοντάδες συνταγές για την παρασκευή ομελέτας και κάθε οικοδέσποινα έχει τη δική της δοκιμασμένη μέθοδο. Η culinary blogger Katerina Movchan λέει και δείχνει πώς να φτιάξετε όχι απλώς […]
Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές Μπορούμε να παρατηρήσουμε την επιρροή του σύμπαντος όχι μόνο στο συναισθηματικό και πνευματικό επίπεδο, αλλά και στο φυσικό επίπεδο Διάφορα τεστ κερδίζουν δημοτικότητα στο Διαδίκτυο, αλλά δεν μπορεί να καυχηθεί κάθε ένα από αυτά για μια τόσο μακρά ιστορία και σύνδεση με το σύμπαν όσο αυτό. Τα ουράνια σώματα είναι σε […]
Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές Μια συνήθεια που θα σας βοηθήσει να κρατήσετε την οικογένειά σας ενωμένη Οι περισσότερες οικογενειακές κρίσεις δεν προκύπτουν αμέσως, αλλά συσσωρεύονται με την πάροδο ετών λόγω μικροπαρανοήσεων και αποσιώπησης της μνησικακίας. Οι ψυχολόγοι είναι πεπεισμένοι ότι μια απλή συνήθεια μπορεί να αποτρέψει την καταστροφή των σχέσεων ακόμη και στα πρόθυρα του […]
Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές Τα “αιωρούμενα” προγράμματα ύπνου, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα, μπορεί να έχουν σοβαρό αντίκτυπο στην καρδιά, το μεταβολισμό και τον ψυχισμό σας “Πώς κοιμήθηκες;”. Όταν απαντάτε σε αυτή την ερώτηση, πιθανότατα υπολογίζετε πόσες ώρες καταφέρατε να κοιμηθείτε ή πόσο συχνά ξυπνήσατε στη μέση της νύχτας. Όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει ένα […]
Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές Ένας απλός σπιτικός τρόπος για να βοηθήσετε να φρεσκαριστεί ο αέρας στο σπίτι σας, να εξαλειφθούν οι δυσάρεστες οσμές και να δημιουργηθεί μια αίσθηση άνεσης χωρίς χημικά αποσμητικά Μερικές φορές ακόμη και ένα καθαρό διαμέρισμα μπορεί να έχει μια μουχλιασμένη ή παλιά μυρωδιά. Αυτό δεν οφείλεται πάντα στη βρωμιά ή στην […]
Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές Ορισμένοι φούρνοι, τόσο οι παλιοί όσο και οι νέοι, έχουν πρόβλημα με την ανομοιόμορφη θέρμανση και το ψήσιμο των πιάτων Συνήθως συμβαίνει το κάτω μέρος των ψημένων να καίγεται και το πάνω μέρος να μην θερμαίνεται σωστά, με αποτέλεσμα να μένουν χλωμά και άσχημα, γεγονός που μειώνει την ορεκτική εμφάνιση του […]
Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές Δεν ψάχνουν για εξωτικά είδη, αλλά χρησιμοποιούν ό,τι φυτρώνει κοντά, και αυτό είναι που τους δίνει την προστασία που χρειάζονται από ιούς και υποθερμία Η σκανδιναβική διατροφή έχει αναγνωριστεί εδώ και καιρό από τους επιστήμονες ως μία από τις πιο υγιεινές στον κόσμο, εφάμιλλη της μεσογειακής διατροφής. Αλλά ενώ οι Ιταλοί […]